Co je to?
Metoda Vittoz je psychosenzorická terapie založená na teorii kontroly mozku.Podle Rogera Vittoze je dysfunkce mozkové kontroly způsobena vznikem nervových onemocnění nebo neurastenie. Tato metoda přináší velké množství jednoduchých cvičení zaměřených na opětovné naučení naslouchat sobě, cítit, myslet, abychom se osvobodili od škodlivé kondice. V tomto článku se dozvíte základy této metody, její výhody, cvičení, která nabízí, a neduhy, které pomáhá při léčbě nebo úlevě.
Výhody metody Vittoz
Metoda Vittoz se doporučuje v případě:
- Nespavost: podle Vittoze je nespavost způsobena nedostatečnou mozkovou kontrolou způsobující parazitické myšlenky, fóbie, sluchová přecitlivělost, která bude příčinou poruch spánku. Cvičení budou spočívat v eliminaci příčin nespavosti pomocí konkrétních cvičení.
- Stres: relaxací a odpočinkem těla pomáhá metoda Vittoz snížit stres.
- Narušená koncentrace a narušení pozornosti: Cvičení zaměřená na zvýšení vnímavosti pomohou snížit rozptyl a vylepšit koncentraci.
- Deprese: Pomocí této metody lze omezit temné myšlenky.
- Úzkost: cvičení Vittozovy metody uklidní pacienta a sníží jeho úzkost.
- Obsedantně-kompulzivní porucha: Metoda Vittoz eliminuje parazitické myšlenky a snižuje ruminace, charakteristické pro OCD.
Cvičení Vittozovy metody
Metoda Vittoz začíná cvičením zaměřeným na obnovení kontroly akcí na základě kontroly chůze a kontroly smyslů. Cvičení jsou v některých ohledech podobné cvičením používaným při meditaci všímavosti.
- Kontrola chůze: Terapeut donutí pacienta chodit a požádá ho, aby si plně uvědomil pocity, které cítí při každém kroku. Jednotlivec bude muset zkontrolovat, zda je jeho pohyb dostatečně pružný, zda je dobře zapojen atd.
- Dotek: pacient vezme předmět a musí analyzovat každou z jeho charakteristik mentálním znázorněním pocitů poskytovaných hmotností, strukturou a teplotou tohoto objektu.
- Zrak: terapeut představuje pacientovi předmět, který se bude muset na něj pozorně podívat a velmi přesně ho popsat, aby si jeho mozek zvykl na mobilizaci svých zdrojů pozornosti.
- Sluch: pacient se naučí vybírat a sledovat konkrétní hluk, aby nebyl mučen jinými parazitickými zvuky.
Jakmile je obnovena kontrola nad činy, nabízí Vittoz další cvičení zaměřená na obnovení kontroly nad myšlenkami. Tato cvičení jsou založena na koncentraci a vůli:
- Koncentrace: V první řadě může terapeut požádat pacienta, aby mentálně sledoval křivku, uchoval si v paměti vjem vnímaný při dotyku předmětu nebo aby sledoval kyvadlo, zatímco mentálně vyslovuje tick-tock. Tato cvičení lze nejdříve provádět v tichosti, poté v hluku, aby se zvýšila obtížnost cvičení a dosáhlo se tak optimální koncentrace. Po úspěšném absolvování těchto cvičení terapeut naučí pacienta zaměřit se na myšlenku. Za tímto účelem bude muset pacient například mentálně rozvíjet myšlenky nebo poslouchat zvukový text, aniž by byl rozptylován svými parazitickými myšlenkami.
- Vůle: Jednotlivec bude muset provést daný čin a plně si uvědomit, že k němu došlo díky jeho vůli. V průběhu času terapeut požádá pacienta, aby provedl stejné cvičení, ale čin bude složitější. Tato cvičení pomohou zvýšit sebeovládání jednotlivce.
Pro koho je tato metoda určena?
Metoda Vittoz je určena osobám trpícím neustálou úzkostí, úzkostí, abulií (která vede ke ztrátě potěšení), fobikům, jednotlivcům s obsedantně-kompulzivními poruchami nebo depresivními poruchami a jednotlivcům trpícími poruchami spánku. Obecněji se doporučuje jednotlivcům, kteří si přejí znovu získat kontrolu a ocitnout se sami se sebou.
Historie Vittozovy metody
V roce 1911 vystavuje Roger Vittoz svoji metodu ve svém nejslavnějším díle „Léčba psychoneuróz rehabilitací mozkové kontroly“. Podle něj existují dva mozky: vědomý nebo objektivní mozek a mozek v bezvědomí nebo subjektivní mozek. Zatímco první se podílí na zrodu myšlenek a vjemů, druhá souvisí s uvažováním, úsudkem i vůlí. Vittoz předpokládá, že nervová onemocnění jsou výsledkem nerovnováhy mezi těmito dvěma mozky, která je výsledkem dysfunkce kontroly mozku.
Řízení mozku je podle Vittoze definováno jako „schopnost vlastní normálním lidem, určená k vyvážení mozku v bezvědomí a mozku při vědomí“. To tedy umožňuje jednotlivci rozvíjet své myšlenky a pocity. Pokud chybí nebo je nestabilní, mozek jedince již není regulován a obvyklé brzdy již nejsou účinné, což způsobuje nerušené impulsy, fóbie, parazitické myšlenky a neschopnost rozumu.
Jednotlivec tedy již není schopen uvažovat a posuzovat své myšlenky a vjemy, ani do nich zapojit svou vůli. Porucha mozkové kontroly by byla zjistitelná analýzou mozkových vibrací, pomalých vibrací odpovídajících klidnému stavu mozku a rychlých vibrací odpovídajících stavu mozkového vzrušení. Při poruše ovládání mozku nejsou tyto vibrace pravidelné a jejich rytmus se mění. Jejich analýza proto umožní terapeutovi stanovit diagnózu a způsob léčby.
Metoda Vittoz má tedy dva cíle: upravit tyto vibrace jejich návratem do normálního rytmu a převychovat kontrolu mozku pomocí cvičení. Cvičení Vittozovy metody proto umožní pacientovi získat schopnosti, které mu chybí v ovládání mozku: vůle, soustředění a uvažování, aby se obnovilo normální fungování.
.jpg)
