Nezáleží na tom, kde a kde je denní doba, přemůže vás stres, zmocní se vás, dezorientuje a napne nervy? Často je těžké se jich zbavit, ale naštěstí můžete věřit vzácným čichovým zdrojům éterických olejů. Dýchej, život je dobrý!
Proč používat éterické oleje proti stresu?
Esenciální oleje mají pozoruhodné uklidňující, sedativní a anxiolytické vlastnosti. V čichu dělají zázraky, aby potlačili stres, který vás trápí.
3 éterické oleje proti stresu
Maličká hořká oranžová, antistresová par excellence
Petariová bigaráda, vyrobená z bigarády, je ovoce podobné oranžové, menší a hořčí. Jeho éterický olej má uklidňující, anxiolytické a sedativní vlastnosti, což z něj činí referenční éterický olej pro boj se stresem.
Jak používat: v případě potřeby nalijte na kapesník 1 kapku esenciálního oleje bigarade z drobného zrna. Zhluboka dýchejte po dobu 5 až 10 minut a udržujte vzdálenost přibližně 20 cm. Opakujte maximálně 3krát denně. Po třech týdnech užívání si udělejte týdenní přestávku.
Bezpečnostní opatření: Nevhodné pro těhotné ženy do 3 měsíců, děti do 3 měsíců.
Jemná levandule, anxiolytická
Fleur de Provence, jemná levandule, je dobře známa našim babičkám v boji proti poruchám spánku a stresu. Jeho éterický olej nejvíce uklidňuje aromaterapii. Uklidňuje nervy, aby nám pomohl lépe se vyrovnat s vnějšími agresemi.
Jak používat: v případě potřeby nalijte na kapesník 1 kapku éterického oleje z jemné levandule. Zhluboka dýchejte po dobu 5 až 10 minut a udržujte vzdálenost přibližně 20 cm. Opakujte maximálně 3krát denně. Po třech týdnech užívání si udělejte týdenní přestávku.
Bezpečnostní opatření: Nevhodné pro těhotné ženy do 3 měsíců, děti do 3 měsíců a osoby s astmatem nebo s významnými kardiovaskulárními poruchami.
Sladký pomeranč, ideální pro děti
Toto zimní citrusové ovoce má díky své d-limonenové a dekanální molekule, které obsahuje, sedativní a uklidňující vlastnosti. Esence sladkého pomeranče podporuje relaxaci a klid v boji proti stresu, který vás napadne.
Jak používat: v případě potřeby nalijte na kapesník 1 kapku esenciálního oleje ze sladkého pomeranče. Zhluboka dýchejte po dobu 5 až 10 minut a udržujte vzdálenost přibližně 20 cm. Opakujte maximálně 3krát denně. Po třech týdnech užívání si udělejte týdenní přestávku.
Bezpečnostní opatření: Není vhodné pro osoby s rakovinovými nebo nerakovinovými poruchami závislými na hormonech, pro lidi s epilepsií nebo astmatem.
Antistresové recepty
Antistresová difúze
- Malá obilí bigarade HE
- Ylang-ylang ET
- Sladká oranžová ET
- Jemná levandule ET
- Do difuzéru nalijte éterické oleje stejným dílem (celkový počet kapek najdete v pokynech k difuzéru).
- Difuzujte 10 až 15 minut za hodinu. Maximálně 3krát denně.
Autor: Danièle Festy, lékárník a aromaterapeut, Moje bible éterických olejů, 2018
Protistresová synergie
- Jemná levandule ET: 10 kapek
- Esenciální olej z malých zrn bigarády: 10 kapek
- Bitter Myrrh EO: 5 kapek
- V lahvičce s kapátkem nalijte éterické oleje.
- Směs.
- Nalijte 2 kapky na vnitřní stranu zápěstí.
- Otřete si obě zápěstí.
- Zhluboka dýchejte po dobu 5-10 minut. Maximálně 3krát denně, maximálně 3 po sobě jdoucí týdny. Než začnete znovu, udělejte si týdenní pauzu.
Autor: Françoise Couic-Marinier, farmaceutka a aromaterapeutka, The Living Earth Guide to Essential Oils, 2017
Antistresová difúze pro všechny (od 3 měsíců)
- Sladká oranžová ET
- Jemná levandule ET
- Do difuzéru nalijte éterické oleje stejným dílem (celkový počet kapek najdete v pokynech k difuzéru).
- Difuzujte 10 až 15 minut za hodinu. Maximálně 3krát denně.
Autor: Dr. Fabienne Millet, Skvělý průvodce éterickými oleji, 2015
.jpg)
