Oranžový a citronový koktejl

Zde je recept na chladný, rychlý a vitaminový nápoj, který si můžete vzít kamkoli. Toto velmi nízkokalorické (bez tuku) smoothie kombinuje krémovou stránku jogurtu a kořenitost citrusových plodů a vytváří sladkou a ovocnou šťávu. Oranžová, často označovaná jako ovoce slunce, je koncentrát vitaminu C. podílí se na tvorbě kostního kolagenu a podporuje vstřebávání železa tělem.Známý je ale zejména svými protiúnavovými a protiinfekčními vlastnostmi. Dužnina a šťáva z pomeranče také obsahují mnoho antioxidačních sloučenin, které by hrály roli zejména při prevenci určitých druhů rakoviny. Toto ovoce je také doporučeno v případě ochablosti, například při boji s zimním nachlazením. Citron, také z rodiny citrusů, je také známý svými tonickými a antiseptickými vlastnostmi. Kromě toho, že obsahuje vitamin C jako l „pomeranč, je také dobrým zdrojem vitaminu B a minerálů, jako je měď. Nakonec obsahuje také stopové prvky, jako je vápník, draslík a hořčík.

Oranžový a citronový koktejl: pochopíte vše za 2 minuty

Složení

Počet osob: 2

• 2 hladké jogurty s 0%
• šťáva ze 4 pomerančů
• šťáva z citronu
• ledové kostky

Příprava

Čas přípravy: 5 minut

Doba vaření: 0 minut

• Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
• Podávejte v brýlích.
• Ozdobte smoothie plátkem čerstvého citronu a ihned podávejte.

Zdravotní pas
Tvorba: srpen 2017