Poruchy sebeúcty: doplňkové přístupy

zpracovává se

Fyzické cvičení, arteterapie, Feldenkreisova metoda, jóga

Tělesné cvičení. Studie zkoumala souvislost, která může existovat mezi cvičením sportu (aerobik, posilování) a sebeúctou u dětí ve věku od 3 do 19 let. Výsledky ukazují, že pravidelná sportovní praxe po dobu několika měsíců by u těchto dětí podpořila rozvoj sebeúcty5.

Arteterapie. Arteterapie je terapie, která využívá umění jako prostředek k poznání člověka a interakci s jeho psychickým životem. Studie žen s rakovinou prsu ukázala, že použití arteterapie může zlepšit jejich schopnost přizpůsobit se a zlepšit jejich sebeúctu6.

Feldenkreis. Metoda Fedenkreis je tělesný přístup, jehož cílem je zvýšit lehkost, efektivitu a potěšení těla a pohybu prostřednictvím rozvoje vědomí těla. Je to podobné jemné gymnastice. Studie provedená na lidech trpících chronickým onemocněním ukázala, že jeho použití zlepšilo mimo jiné sebeúctu lidí, kteří se k použití této metody pod dohledem dopracovali. 7

Jóga. Účinnost jógy při překonávání úzkosti a deprese byla studována. Výsledky studie provedené na skupině pacientů ukazují, že kromě snížení symptomů úzkosti a deprese by jóga zlepšila sebeúctu účastníků8.