Muskuloskeletální poruchy krku: doplňkové přístupy

zpracovává se

Akupunktura, chiropraxe, osteopatie

Masážní terapie

Arnika, ďáblův dráp, máta peprná (éterický olej), třezalkový olej, bílá vrba

Somatická výchova, relaxační techniky

Akupunktura. Metaanalýza výsledků deseti kontrolovaných klinických studií naznačuje, že akupunktura ulevuje chronická bolest krk8 efektivnější než léčba placebem. Příznivé účinky akupunktury byly většinou pozorovány v krátkodobém horizontu. Není proto známo, zda tyto účinky přetrvávají v průběhu času. Podle autorů metaanalýzy je navíc metodologická kvalita studií poměrně nízká.

Poruchy pohybového aparátu: doplňkové přístupy: pochopení všeho za 2 min

Chiropraxe. Byly publikovány četné studie o účincích cervikální manipulace. Mobilizace (jemný pohyb) a cervikální manipulace by snížily bolest a funkční postižení9. Podle autorů recenzí vědecké literatury však nedostatečná kvalita studií neumožňuje vyvodit jednoznačný závěr o účinnosti chiropraxe při léčbě bolesti krční10-13. Pamatujte, že chiropraktický přístup zahrnuje rady týkající se ergonomie a držení těla a cvičení, která je třeba pravidelně provádět, aby se předešlo a vyřešilo problém.

Osteopatie. Některé studie naznačují, že osteopatie zmírňuje akutní nebo chronickou bolest různého původu14-21. Například randomizovaná klinická studie prováděná u 58 pacientů s bolestmi krku po dobu kratší než tři týdny ukazuje, že tento přístup může být stejně účinný jako analgetikum známé pro léčbu akutní muskuloskeletální bolesti20. Další studie naznačují, že osteopatie může zmírnit bolesti hlavy21 a bolesti šíje a zad16. K ověření těchto výsledků však bude nutné provést důkladnější a rozsáhlejší studie.

Masážní terapie. Dosavadní studie nepodporují závěr, že masážní terapie je účinná při zmírňování chronické bolesti krku22,23.

Arnica (Arnica montana). Německá komise E schválila mimo jiné vnější použití arniky při léčbě svalových a kloubních poruch. ESCOP také uznává, že Arnica je účinná při zmírňování bolesti způsobené podvrtnutím a revmatismem.
Dávkování
Nahlédněte do našeho souboru Arnica.

Ďáblův dráp (Harpagophytum procumbens). Německá komise E schvaluje vnitřní použití ďáblova kořene při léčbě degenerativních poruch pohybového systému (kostra, svaly a klouby). ESCOP také uznává svou účinnost při léčbě bolesti spojené s osteoartritidou. Několik klinických studií naznačuje, že výtažky z této rostliny ulevují od bolesti spojené s osteoartritidou a bolestmi zad (viz informační list Ďáblova drápu). U subjektů s bolestmi krku však nebyly provedeny žádné studie. Předpokládá se, že Ďáblův dráp snižuje produkci látek podílejících se na zánětu.
Dávkování
Vezměte 3 g až 6 g denně tablety nebo tobolky kořenového prášku Devil's Claw s jídlem. Ďáblův dráp lze také brát jako standardizovaný extrakt: užívejte 600 mg až 1200 mg extraktu denně s jídlem.
Poznámky
- Ďáblův dráp se většinou vyskytuje ve formě kapslí nebo tablet s kořenovým práškem, obvykle standardizovaných na 3% gluko-iridoidy nebo 1,2% až 2% harpagosidu.
- Doporučuje se dodržovat tuto léčbu po dobu nejméně dvou nebo tří měsíců, aby bylo možné plně využít jejích účinků.

Máta peprná éterický olej (Mentha x piperita). Komise E, Světová zdravotnická organizace a ESCOP uznávají, že máta peprná má silici několik terapeutických účinků. Zevnitř pomáhá zmírnit bolesti svalů, neuralgii (umístěnou podél nervu) nebo revmatismus.
Dávkování
Poškozenou část potřete jedním z následujících přípravků:
- 2 nebo 3 kapky éterického oleje, čistého nebo zředěného v rostlinném oleji;
- krém, olej nebo mast obsahující 5% až 20% éterického oleje;
- tinktura obsahující 5% až 10% éterického oleje.
Podle potřeby opakujte.

Třezalkový olej (Hypericum perforatum). Komise E uznává účinnost třezalkového oleje užívaného externě při léčbě bolesti svalů. Přínosy tohoto tradičního použití však nebyly potvrzeny vědeckými studiemi.
Dávkování
Použijte třezalkový olej zakoupený v obchodě nebo macerujte květy třezalky v rostlinném oleji (viz náš list třezalky v sekci Léčivý herbář).

Bílá vrba (Salix alba). Kůra bílé vrby obsahuje salicin, molekulu, která vytváří kyselinu acetylsalicylovou (Aspirin®). Má analgetika (které snižují nebo eliminují bolest) a protizánětlivé vlastnosti. Komise E a ESCOP uznávají účinnost vrbové kůry ve vnitřním reliéfu bolest krku způsobené osteoartrózou nebo revmatickým onemocněním.
Dávkování
Nahlédněte do našeho souboru White Willow.

Somatická výchova. Somatická výuka spojuje několik přístupů zaměřených na zajištění většího vědomí těla a většího pohodlí při pohybu. Některá sdružení ji doporučují k úlevě od chronické bolesti: v praxi má tento přístup skutečně fyzické a psychologické výhody25. Somatickou výchovu lze využít i preventivně. Pomáhá zejména k lepšímu držení těla a usnadňuje dýchání. Holistická gymnastika Dr. Ehrenfrieda, Alexander Technique a Feldenkrais jsou některé z přístupů k somatické výchově. Další informace najdete v našem listu Somatické vzdělávání.

Relaxace a relaxace. Hluboké dýchání nebo postupná relaxace vedou dlouhou cestou k uvolnění svalového napětí24. Podívejte se na náš list Relaxation Response.

Konzultujte také náš soubor Osteoartróza a náš soubor o chronické bolesti: Když máme bolesti pořád ...