Je to důležité konzultovat lékař v případě bolest lokte. Šlachy mohou i přes užívání léků utrpět nevratné poškození, pokud budou i nadále používány.
Akutní fáze
Doba trvání akutní fáze zranění pestrý. Je o 7-10 dní. Během 48 à 72 Během prvních několika hodin je důležité rychle zmírnit jakoukoli přítomnou bolest a zánět. Poranění je křehké a tkáně jsou snadněji podrážděny než obvykle.
Zde je několik tipů:
Léčba muskuloskeletálních poruch lokte: pochopte vše za 2 min
- Dej loket dovnitř zbytek vyhýbání se činům, které vedly ke zranění. Měli byste se však vyhnout úplnému zastavení pohybu. Zatímco odpočinek je nezbytnou součástí léčby, prodloužená nečinnost může ztuhnout klouby (ankylóza). Paže by tedy nikdy neměla být znehybněna pomocí praku nebo dlahy.
- Aplikovat zmrzlina na lokte 3 až 4krát denně po dobu 10 až 12 minut. Není třeba aplikovat studené obklady nebo magické vaky (nejsou dostatečně studené a za pár minut se zahřejí). Pokračujte v aplikaci ledu tak dlouho, dokud příznaky přetrvávají.
Tipy a varování pro aplikaci chladu
Může být aplikován přímo na pokožku ledové kostky v plastovém sáčku nebo v ručník tenký a mokrý. K dispozici jsou také sáčky z gel měkká chladiva (Ice pak®) prodávaná v lékárnách, což může být užitečné. Při používání těchto produktů by se však neměly nanášet přímo na pokožku, protože hrozí omrzlina. Sáček mraženého zeleného hrášku (nebo kukuřičných zrn) je praktickým a ekonomickým řešením, protože dobře formuje tělo a lze jej aplikovat přímo na kůži.
V případě epikondylalgie, protože poranění se nachází velmi blízko kůže, lze použít také následující metodu: zmrazit vodu v polystyrenové sklo naplněné až po okraj; odstraňte okraj polystyrenu v horní části sklenice a odkryjte led o tloušťce 1 cm; masírujte postiženou oblast povrchem vyčištěného ledu.
Léky. Během této fáze může lékař doporučit užívání a analgetikum (Tylenol® nebo další) nebo a protizánětlivý nesteroidní léky, jako je aspirin nebo ibuprofen, dostupné na přepážce (Advil®, Motrin® nebo jiné), naproxen (Naprosyn®) nebo diklofenak (Voltaren®) získaný na lékařský předpis. Protizánětlivé léky by se neměly užívat déle než 2 nebo 3 dny. Léky proti bolesti lze užívat déle.
Nyní víme, že epikondylalgie je zřídka doprovázena zánětem, kortizonové injekce už opravdu nemáte místo v léčbě.
Rehabilitační fáze
Ošetření fyzioterapie musí začít ihned po stanovení diagnózyepikondylalgie je pózován. Fyzioterapie přesměrovává kolagenová vlákna, předchází ankylóze a obnovuje ztracenou pohyblivost. To lze provést pomocí masáže, tření, ultrazvuku, elektrických proudů, laseru atd.
Jakmile bolest ustoupí, je pozornost zaměřena na budování svalů při pokračování práce na společné mobilitě. Je obzvláště důležité posílit extenzor (pro loket tenisty) a flexor (pro loket golfisty) zápěstí. U tohoto typu úrazu bylo prokázáno, že: excentrická výztužLéčba, to znamená namáhání při prodlužování svalu, je základem léčby.
V závažnějších případech může být nutné nosit a ortéza (dlaha) určená ke snížení namáhání epikondylárních svalů během pohybů zápěstí, které jsou příčinou problému. Nejpoužívanější jsou tuhé epikondylární pásky, které vypadají jako náramky umístěné pod lokty. Dávejte si však pozor na látkové modely (s tvrdou pračkou nebo bez ní) nebo elastické pásky prodávané v lékárnách, které jsou neúčinné. Lepší je koupit v obchodech specializujících se na ortopedické pomůcky.
Návrat k běžným činnostem
Normální aktivita (pohyby, které způsobily zranění) se postupně obnoví, když je dosaženo plného rozsahu pohybu a je kontrolována bolest. Fyzioterapeutické sledování pomáhá předcházet relapsům. Je však nezbytné pokračovat posilovací cvičení.
Chirurgická operace
Chirurgie se provádí velmi zřídka. Obvykle se používá pouze tehdy, když obvyklá léčba nevede k uspokojivým výsledkům po několika měsících. Měli byste vědět, že výsledky jsou často zklamáním.
Důležité. Nedokončená rehabilitace nebo příliš rychlý návrat k běžným činnostem zpomalují proces hojení a zvyšují riziko recidivy. Dodržování léčby - odpočinek, led, léčba bolesti, fyzioterapie, posilovací cvičení - vede u většiny lidí k úplnému návratu k předchozím schopnostem.
