Sociální fobie (sociální úzkost): doplňkové přístupy

zpracovává se

Relaxace, arteterapie, hypnoterapie

Relaxace. Relaxace může být účinná v boji proti úzkosti, která doprovází sociální fobii. K dosažení svalové relaxace a dobrého dýchání lze použít různé druhy relaxace, například Jacobsonovu relaxaci.

Arteterapie. Arteterapie je terapie, která pomocí umělecké tvorby umožňuje člověku spojit se s jeho podvědomím. Osoba pak bude moci umožnit svému nevědomí vyjádřit se prostřednictvím svých uměleckých produkcí. Vedená arteterapeutem bude osoba schopna řešit problémy jinými prostředky než řečí.
Pokud jde o zvládání fóbií, arteterapie by mohla pomoci lidem lépe zvládat příznaky doprovázející úzkost.

Hypnoterapie. Ve stavu hypnózy by bezvědomí obsadilo popředí a ponechalo by obvykle hyperaktivní vědomé spící. Díky odbornosti hypnoterapeuta a technikám hypnoterapie bylo možné subjektu zpřístupnit málo využívané zdroje jeho mozku, zejména aktivací jeho schopností samoléčení.
Četné studie prokázaly, že hypnóza je účinná při snižování úzkosti, která doprovází fobie.