Stres, brzda těhotenství: při stresu je těžké otěhotnět

Je stres, metla moderní doby, překážkou při otěhotnění? Zatímco studie mají tendenci potvrzovat dopad stresu na plodnost, příslušné mechanismy dosud nejsou jasně pochopeny. Jedna věc je však jistá: rychle otěhotnět, lépe zvládat stres.

Snižuje stres šance na otěhotnění?

Studie mají tendenci potvrzovat negativní dopad stresu na plodnost.

Aby američtí vědci mohli posoudit dopad stresu na problémy s plodností, sledovali rok 373 párů, které zahajovaly své dětské zkoušky. Vědci pravidelně měřili dva markery stresu ve slinách, kortizol (více reprezentující fyzický stres) a alfa-amylázu (psychický stres). Výsledky zveřejněné v časopise Lidská reprodukce, ukázal, že pokud většina žen otěhotněla během těchto 12 měsíců, u žen s nejvyšší koncentrací alfa-amylázy ve slinách byla pravděpodobnost početí snížena o 29% s každým cyklem ve srovnání s ženami s nízkou úrovní tohoto markeru.

Další studie publikovaná v časopise v roce 2016 Annals of Epidemiology se také pokusila kvantifikovat účinky stresu na plodnost. Podle statistických analýz byla pravděpodobnost otěhotnění o 46% nižší u účastnic, které se během období ovulace cítily ve stresu.

Také u mužů se předpokládá, že stres má vliv na plodnost. Podle studie zveřejněné v roce 2014 v Plodnost a sterilita, stres by mohl vést ke snížení hladiny testosteronu s dopadem na množství a kvalitu (mobilita, vitalita, morfologie spermií) spermií.

Vazby mezi stresem a neplodností

Neexistuje vědecká shoda ohledně mechanismů působení mezi stresem a plodností, pouze hypotézy.

První je hormonální. Připomínáme, že stres je přirozená reakce těla, která, když bude čelit nebezpečí, zavede různé obranné mechanismy. Ve stresu je stimulována osa hypotalamus-hypofýza-nadledvina. Poté vylučuje množství hormonů nazývaných glukokortikoidy, včetně stresového hormonu kortizolu. Sympatický systém na druhé straně spouští odbourávání adrenalinu, hormonu, který umožní tělu dostat se do stavu extrémní bdělosti a reaktivity. Pokud je tento systém přirozené ochrany, který je stresován, nadměrně využíván, existuje nebezpečí narušení hormonálních sekrecí, včetně reprodukčních.

• u žen: hypotalamus vylučuje gonadotropin uvolňující hormon (GnRH), neurohormon, který bude zase působit na hypofýzu, žlázu, která vylučuje folikuly stimulující hormon (FSH) nezbytný pro zrání ovariálních folikulů a luteinizační hormon ( LH), která spouští ovulaci. Nadměrná aktivace osy hypotalamus-hypofýza-nadledviny pod stresem může inhibovat produkci GnRH s důsledky pro ovulaci. Během stresu hypofýza vylučuje také zvýšené množství prolaktinu. Tento hormon však může mít také vliv na sekreci LH a FSH.
• u lidí: sekrece glukokortikoidů může snížit sekreci testosteronu s dopadem na spermatogenezi.

Stres může také nepřímo ovlivnit plodnost:

• vlivem na libido to může být příčinou snížení frekvence pohlavního styku, a tedy i šancí na početí v každém cyklu;
• u některých žen stres způsobuje chut na jídlo a nadváhu a tukové buňky narušují hormonální rovnováhu;
• někteří lidé pod vlivem stresu budou mít tendenci zvyšovat konzumaci kávy, alkoholu, tabáku nebo dokonce drog, přesto je známo, že všechny tyto látky jsou škodlivé pro plodnost.

Jaká řešení, jak se vyhnout stresu a úspěšně otěhotnět?

Zvládání stresu začíná zdravým životním stylem, počínaje pravidelnou fyzickou aktivitou, jejíž přínosy se ukázaly být prospěšné pro tělesnou i duševní pohodu. Vyvážená strava je také klíčovým bodem. Omega 3 mastné kyseliny, sacharidové potraviny s nízkým glykemickým indexem, vitamíny skupiny B, hořčík jsou zvláště důležité v boji proti stresu.

Ideální by bylo být schopen eliminovat zdroje stresu, ale bohužel to není vždy možné. Zbývá se tedy naučit zvládat tento stres a zvládat ho. Různé postupy, které prokázaly svou účinnost při zvládání stresu:

• relaxace
• meditace a konkrétněji MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction);
• sofrologie;
• jóga;
• hypnóza

Je na každém člověku, aby našel metodu, která mu vyhovuje.

Důsledky stresu během těhotenství

Značný stres během těhotenství může mít důsledky pro dobrý průběh těhotenství a zdraví dítěte.

Studie provedená společností Inserm ukázala, že když mimořádně stresující událost (úmrtí, odloučení, ztráta zaměstnání) ovlivnila nastávající matku během jejího těhotenství, její dítě mělo zvýšené riziko astmatu nebo vzniku dalších takzvaných patologických stavů. jako alergická rýma nebo ekzém.

Nizozemská studie, publikovaná v roce 2015 v Psychoneuroendokrinologie, ukázaly, že značný stres během těhotenství může narušit správné fungování střev dítěte. Otázka: narušená střevní flóra, u novorozenců stresovaných matek více škodlivých bakterií Proteobakterie a méně dobré bakterie, jako jsou bifidie.

I zde neznáme přesně příslušné mechanismy, ale hormonální stopa je privilegovaná.

I když je dobré si uvědomit škodlivé účinky stresu během těhotenství, buďte opatrní, aby se budoucí matky necítily provinile, často již oslabené během tohoto období velkých psychologických změn, kterými je těhotenství.