Mezi strachem z toho, že ho příliš zakryjete, a strachem z toho, že brzy nachladnete, se oblékání dítěte na noc může pro rodiče někdy ukázat jako skutečná bolest hlavy, zvláště když teploty prudce poklesnou nebo vzrostou. Naše tipy pro nalezení správné rovnováhy a zajištění bezpečného a klidného spánku.
Některá základní pravidla
Zejména v rámci prevence syndromu náhlého úmrtí kojenců je doporučená teplota pro dětský pokoj kolem 19 ° C. Může to znít skvěle, ale je to ideální teplota i pro dospělé. Proto je vhodné investovat do kvalitního teploměru pro kontrolu teploty dětského pokoje.
V místnosti při 19 ° C vydrží dítě tři vrstvy oblečení:
-
bavlněný kombinézu s dlouhým rukávem
-
jednodílné froté pyžamo (aby její břicho nebylo odhaleno)
-
prošívaný spací pytel
Také z bezpečnostních důvodů se deky ve skutečnosti nedoporučují prošívané přikrývky, přikrývky a jiné prostěradla. U spacáku nehrozí žádné nebezpečí udušení a dítě zůstane dobře přikryté celou noc.
Pod 19 ° C: přizpůsobte materiály
Když teploměr v zimě klesne, budete muset hrát na materiálech více, než je počet vrstev oblečení. Pokud je teplota v místnosti obzvláště chladná (16-17 ° C), vlněné a bavlněné kombinézu přinesou dítěti trochu více tepla. Nezapomeňte také přizpůsobit výběr spacáku tím, že se rozhodnete pro zimní model, například ve flísu. Některé mají odnímatelné rukávy, které lze pohodlně přizpůsobit teplotě místnosti.
Pokud teploty klesnou pod 16 ° C, je důležité ohřát končetiny dítěte pomocí malé vlněné čepice a ponožek.
Nad 19 ° C: zesvětlete outfit
Pokud je v dětském pokoji 20–22 ° C, trochu odlehčete oblečení dítěte, aby mu nebylo příliš teplo.Vyměňte kombinézu s dlouhým rukávem za kombinézu s krátkým rukávem a froté pyžamo za lehké bavlněné pyžamo.
Při 22-24 ° C vydrží dítě bavlněné kombinézu s krátkým rukávem a lehké bavlněné pyžamo nebo kombinézu s dlouhým rukávem a lehký letní spací pytel (bavlněný plyn nebo voštinový plást).
Když teploty v noci překročí 25-26 ° C, mohou rodiče uložit spací pytel, i lehký, do skříně. Totéž pro pyžamo: necháme dítě v malém kombinézu nebo tričku a pleně. Vyhýbejte se syntetickým materiálům, které vás potí a mohou dráždit křehkou pokožku dítěte, a upřednostňujte přírodní materiály, jako je bavlna, samozřejmě, nebo dokonce len a bambus. Ten je u kojenců obzvláště oblíbený, protože je měkký a dobře saje pot, přičemž pokožce umožňuje dýchat. Vyberte si jednoduché a volné oblečení bez pružnosti na úrovni břicha a vyperte je speciálním dětským pracím prostředkem bez aviváže. S teplem je lepší co nejvíce omezit všechny chemikálie, rychle se objeví vyrážka. Dávejte také pozor, abyste plenu příliš neutahovali a aby byla na úrovni žaludku co nejnižší.
Na druhou stranu se nedoporučuje nechat dítě nahé, pouze s plenkou: mohlo by nachladnout, když brzy ráno klesne teplota. Dítě navíc neocení, že je kryté, musí se cítit chráněno. Vrstva oblečení také pomůže vstřebat jeho pot a zabrání mu tak nachlazení.
Uvědomte si, že některé děti se musí cítit uzavřenější než jiné. To jim umožňuje směrovat své pohyby (zejména Moro reflex), což jim může bránit v nalezení klidného spánku. Pokud je horké počasí, můžete se rozhodnout pro velmi tenký, speciální letní spací pytel (například bavlněný mušelín nebo plástev) a nechat jej ve vrstvě pod ním.
Chladná postel
Spánek dítěte je připraven ráno. V tomto případě během vlny veder se doporučuje ponechat během dne zavřené okenice a závěsy dětského pokoje, aby byla zachována svěžest. Otevíráme pouze brzy ráno a večer, když teploty klesnou, aby se přivedl čerstvý vzduch a obnovil se průvanem (v nepřítomnosti dítěte). A pokud její ložnice není nejchladnějším místem v domě, nevadí: během vln veder lze postýlku přemístit do jiné, chladnější místnosti.
Je-li to nutné, je možné odložit spánek o 20 až 30 minut, aby bylo možné využít večerního tepla, ale je lepší se vyhnout tomu, aby bylo dítě uloženo do postele po 21:00, protože může být příliš rušeno jeho malou rutinou. Chcete-li jej ochladit před spaním, je trik dát mu vlažnou koupel (35 ° C, ne níže). Myšlenkou je jednoduše ho namočit, aby snížil svoji tělesnou teplotu, neumýt jej a ještě méně, aby si hrálo ve vaně: je klidný čas před spaním. Po této osvěžující koupeli jej pečlivě osušte, kojenec rychle zachytí studenou vlhkou pokožku.
Chcete-li ochladit místnost před spaním, můžete spustit ventilátor zaměřený na lahve studené vody. Nedoporučuje se však nechat klimatizaci nebo ventilátor běžet v přítomnosti dítěte: rozptylují vzduch, který je příliš suchý na jeho stále křehké sliznice. Dítě by navíc riskovalo nachlazení: vždy je třeba mít na paměti, že je velmi citlivý na teplotní výkyvy. Pokud je to však jediné řešení, které udržuje pokoj v chladu, používejte jej střídmě, dávejte pozor, aby vzduch nesměroval k dítěti, a v případě klimatizace měňte filtry velmi pravidelně.
