Hledejte nedostatky a změřte rovnováhu
Tento soubor vytvořil Raïssa Blankoff, naturopath
Hledejte jakékoli výživové nedostatky
Nedostatek hořčíku je spojen s ženskou neplodností, zvýšením počtu potratů a také s narozením předčasně narozených dětí a dětí s nízkou porodní hmotností1 K vyhodnocení nedostatků nebo přebytečných živin u budoucí matky se používají krevní testy. Abychom zjistili, zda je nutné znovu nastolit rovnováhu ve výživě nebo v mikroživině, lze zvážit také posouzení výživy.
Změřte rovnováhu země pomocí krevních testů
Recenze mastných kyselin: Nedostatek polynenasycených mastných kyselin v kombinaci s vysokou hladinou nasycených trans-tuků může způsobit neplodnost. Suplementace bude kombinovat omega-3 (zejména DHA) a antioxidanty. Musí být spojeny, protože mastné kyseliny zajišťují skladování, transport a komunikaci určitých hlavních antioxidantů.
Hodnocení oxidačního stresu: toto hodnocení je hodnocení krve nabízené určitými laboratořemi a které měří parametry indikující, řekněme, „rez“ v těle. Poté jednáme se specifickými bioterapiemi. Tento oxidační stres se může podílet na poruchách ženské reprodukce.
Vitamin E: interponuje se mezi mastnými kyselinami buněčné membrány a chrání je před oxidačním stresem.
Vitamíny B9 nebo kyselina listová: toto je „vitamin pro těhotné ženy“ pro svůj ochranný účinek proti vrozeným malformacím neurální trubice u plodu. Podílí se na výrobě všech buněk v těle, včetně červených krvinek. Hraje zásadní roli při produkci genetického materiálu, při fungování nervového systému a imunitního systému, jakož i při hojení ran a ran.
B6: hraje důležitou roli v duševní rovnováze tím, že působí zejména na neurotransmitery (serotonin, melatonin, dopamin). Pomáhá také vytvářet červené krvinky, regulovat hladinu cukru v krvi a udržovat zdravý imunitní systém.
B12: podílí se na výrobě genetického materiálu buněk a červených krvinek. Rovněž se stará o údržbu nervových buněk a buněk, které tvoří kostní tkáň.
B1: je nezbytný pro výrobu energie a podílí se na přenosu nervových impulzů i na růstu
B2: Stejně jako vitamin B1 hraje i vitamin B2 roli při výrobě energie. Používá se také k výrobě červených krvinek a hormonů, jakož i k růstu a opravě tkání.
B3: přispívá k výrobě energie. Pomáhá také v procesu formování DNA (genetického materiálu), což umožňuje normální růst a vývoj. Pomáhá snižovat přebytek LDL cholesterolu.
B5: Přezdívaný „protistresový vitamin“, vitamin B5 se podílí na výrobě a regulaci neurotransmiterů, poslů nervových impulsů a také na fungování nadledvin. Hraje roli při tvorbě hemoglobinu, kůže a sliznic.
B8: Vitamin B8 je nezbytný pro transformaci několika sloučenin, zejména glukózy a tuků.
Vitamin D: Je nezbytný pro zdravé kosti a zuby. Rovněž hraje roli při zrání buněk imunitního systému a při udržování celkového dobrého zdraví.
Zinek: Hraje důležitou roli v růstu a vývoji těla, v imunitním systému (zejména při hojení ran) a také v neurologických a reprodukčních funkcích.
Měď: je nezbytná pro tvorbu červených krvinek a několika hormonů. Pomáhá také v boji proti volným radikálům, které jsou pro tělo škodlivé
Selen: má významnou antioxidační kapacitu. Je nezbytný pro správné fungování imunitního systému a štítné žlázy.
Intra-erytrocytární hořčík: podílí se zejména na zdraví zubů a kostí, na fungování imunitního systému a na svalové kontrakci. Hraje také roli při výrobě energie a při přenosu nervových impulsů.
Vápník (dávka PTH a kalciurie): je to zdaleka nejhojnější minerál v těle. Je hlavní složkou kostí a zubů. Hraje také důležitou roli při srážení krve, udržování krevního tlaku a stahování svalů, včetně srdce.
Železo: (dávka feritinu a CST): každá buňka v těle obsahuje železo. Tento minerál je nezbytný pro transport kyslíku a pro tvorbu červených krvinek v krvi. Hraje také roli při tvorbě nových buněk, hormonů a neurotransmiterů (poslů nervových impulsů).
Markery zánětu (stanovení nás CRP a SV)
Metabolismus cukru: dávka glykovaného hemoglobinu: používá se k posouzení rovnováhy glykémie během 2 až 3 měsíců před krevním testem. Tato dávka také ukazuje riziko dlouhodobých komplikací.
Funkce štítné žlázy (dávka TSH, T3 a T4 a jodurie)
GPX: enzym, který umožňuje „absorbovat“ mnoho volných radikálů
Homocystein: toxická aminokyselina
V případě nerovnováhy může odborník nabídnout vhodnou výživu a vhodnou mikro výživu. Je důležité podstoupit nový krevní test 1 nebo 2 měsíce po užití doplňků stravy, než budete v doplňcích pokračovat.
Zvažte vlajkové doplňky
Propolis. Ve studii se ženami s neplodností a mírnou formou endometriózy vedla suplementace včelím propolisem (500 mg dvakrát denně po dobu devíti měsíců) k 60% těhotenství, zatímco u žen, které dostaly placebo, bylo pouze 20%.
Vitamin C a cudný strom: Vitamin C může být prospěšný pro ženy s hormonální nerovnováhou. V tomto případě užívání 750 mg / den vitaminu C po dobu šesti měsíců vedlo k míře těhotenství 25% ve srovnání s pouhými 11% u těch, kteří nebyli doplněni2. Theagnuscastus (= cudný strom) podporuje produkci progesteronu, těhotenského hormonu.
Arginin. Říká se, že tato aminokyselina užívaná v dávce 16 g / den zlepšuje rychlost oplodnění u žen, kterým se nepodařilo otěhotnět pomocí IVF3. V klinické studii otěhotněly neplodnější ženy po užití argininového přípravku (30 kapek dvakrát denně po dobu tří měsíců) ve srovnání s těmi, které užívaly placebo4.
Goji elixír. 1 až 2 tobolky denně, které obsahují 400krát více vitamínu C než pomeranč, vitamíny A, B1, B2, B3, B5, B6, C, vitamín E, esenciální mastné kyseliny Omega 6 a Omega 3, které se snadno asimilují.
Udržujte fyzickou aktivitu a bojujte proti sedavému životnímu stylu
Pohyb zlepšuje všechny fyzické a duševní funkce těla. 30 minut denně je dostačující pro většinu žen. Pokud existuje nadváha, to znamená, že pokud je BMI vyšší než 25, je vhodné zvýšit fyzickou aktivitu na jednu hodinu denně. Aby bylo možné současně přispět k dobrému zvládání stresu, může být zajímavé integrovat jemná cvičení zaměřená na dech a pocity, jako jsou cvičení nabízená v relaxaci nebo sofrologii. Vyhýbejte se však intenzivní fyzické aktivitě, abyste se vyhnuli fyzickému a psychickému stresu.
V případě potřeby se poraďte s osteopatem, abyste zkontrolovali pružnost a polohu malé pánve.
Sledujte svůj cyklus, abyste stimulovali těhotenství
Můžeme sledovat jeho teplotní křivku, abychom pochopili, jak funguje jeho cyklus. Tepelné variace pozorované během cyklu přímo souvisejí s hladinou progesteronu
(= hormon zapojený do ženského menstruačního cyklu a těhotenství).
V 1. části cyklu: progesteron je nízký a také teplota
Hned po ovulaci progesteron prudce stoupá a teplota stoupá.
Ve 2. části cyklu: progesteron a teplota jsou vysoké. Obecně existují dvě plošiny, které odpovídají dvěma fázím cyklu a teplotní rozdíl mezi nimi je přibližně 0,5 ° C. K ovulaci tedy dochází, když je teplota na nejnižší úrovni, obvykle den před vzestupem horka. To je minimum, které potřebujete vědět, abyste pochopili, že ženský cyklus kolísá s hormony. Nepravidelnost cyklu nebo PMS bude indikovat hormonální nerovnováhu, kterou bude třeba zvládnout.
Můžeme měřit hormony v krvi (FSH, LH, estrogen, progesteron atd.). Období plodnosti nepřesahuje 3 dny.
