Nadváha a obezita jsou problémy veřejného zdraví při vzniku různých nemocí (cukrovka, angina pectoris, kardiovaskulární onemocnění…). K zajištění dobrého zdraví, udržení zdravé hmotnosti a zdravé výživy je proto třeba vzít v úvahu. Body Mass Index nebo BMI je nástroj, který vám pomůže posoudit, zda máte nadváhu nebo ne. Ale co je BMI? Existují rozdíly mezi mužem a ženou? Jak to vyhodnotíme nebo vypočítáme? Základní informace o tomto rejstříku vám poskytneme v následujícím článku.
Výpočet BMI: základní výpočet
Definovaný Světovou zdravotnickou organizací (WHO) jako základní index umožňující detekovat nadváhu nebo hubenost, je index tělesné hmotnosti nebo BMI určen provedením jednoduchého výpočtu (který můžete udělat sami).
Chcete-li vypočítat BMI pro muže a ženy, jednoduše vydělte tělesnou hmotnost výškou měřenou na druhou. To odpovídá následujícímu vzorci: pokud P představuje hmotnost (v kilogramech) a T představuje výšku (v metrech), BMI = P (kg) / T (m) x T (m). Jeho hodnota je vyjádřena v kg / m². Například pro jednotlivce, který váží 65 kg na 1,70 m, odpovídá BMI 65 / 1,70X1,70 nebo 65 / 2,89 = 22,41 kg / m².
BMI: interpretace výsledků
Výpočet BMI je stejný pro muže i ženy ve věku od 18 do 65 let. Není však vhodný pro sportovce, velmi svalnaté lidi, děti, starší osoby nebo těhotné ženy. WHO provádí následující klasifikaci na základě získaných výsledků BMI:
- BMI <16: silná hubenost
- BMI mezi 16 a 16,99: mírná hubenost
- BMI mezi 17 a 18,49: mírná hubenost
- BMI zahrnuto v 18,5 a 24,99: normální hmotnost
- BMI> 25 (mezi 25 a 29,99): nadváha
- BMI> 30 (mezi 30 a 34,99): mírná nebo středně těžká obezita
- BMI> 35 (mezi 35 a 39,99): takzvaná těžká obezita (třída 2)
- BMI> 40: takzvaná masivní nebo morbidní obezita (třída 3)
BMI se používá k určení postavy člověka na základě jeho hmotnosti a výšky. Jedná se o indikátor, který pomáhá upozornit zdravotnické pracovníky na potenciální rizika nadváhy nebo příliš nízké hmotnosti.
Shrnout :
- pokud je váš BMI menší než 18,5: vaše váha je vzhledem k vaší výšce považována za příliš nízkou. S tímto stavem jsou spojena rizika podvýživy a patologických stavů.
- pokud je váš BMI mezi 18,5 a 24,99: máte váhu považovanou za normální. Pokud jde o zdraví, je užitečné udržovat si aktuální váhu při vyvážené stravě a pravidelném sportovním výkonu.
- pokud je váš BMI mezi 25 a 29,99: máte nadváhu; To znamená, že vaše tělo má v těle příliš mnoho akumulace tuku. Můžete zvážit zahájení hubnutí, abyste našli vhodnou váhu.
- pokud je váš BMI vyšší než 30: jste považováni za obézní.
Čím vyšší je váš BMI, tím závažnější je vaše obezita. V této fázi se doporučuje konzultovat s lékařem a zvážit odtučňovací kúru, aby se dosáhlo zdravé hmotnosti (tj. Přizpůsobené její velikosti).
Nadváha a obezita jsou rizikové faktory způsobující nástup určitých onemocnění:
- kardiovaskulární onemocnění včetně cévních mozkových příhod (CVA), anginy pectoris, aterosklerózy
- metabolická onemocnění: cukrovka
- poruchy kloubů: osteoartróza
- onemocnění dýchacích cest: spánková apnoe, hypoventilace
- rakoviny: rakovina prsu, endometria, prostaty, ledvin, vaječníků nebo tlustého střeva
Výpočet mužského BMI a ženského BMI: jaký je rozdíl?
BMI se počítá pomocí stejného vzorce pro muže i ženy. Pohlaví se při tomto výpočtu nezohledňuje. Toto je jeden z mála indexů, na které se toto pravidlo vztahuje.
V závislosti na zjištěných případech však může podobný BMI vykazovat různé morfologie. Vysoký, hubený jedinec může mít například stejný BMI jako člověk s nízkou a nadváhou. Stejně tak muž, který cvičí intenzivně a aktivně sportuje, bude mít vysoké BMI, aniž by měl skutečnou nadváhu. Pánské BMI v tomto scénáři nevypovídá.
Problém nastává také u žen. Žena má ve skutečnosti sklon k přibírání na váze v určitých fázích svého života (těhotenství, menopauza). Výpočet BMI žen proto není vhodný v případě těhotenství a v některých případech v závislosti na věku subjektu.
BMI: nástroj, který zná určitá omezení
Další bod, který je třeba vzít v úvahu: BMI bere v úvahu pouze dvě proměnné: hmotnost a výšku. Nezohledňuje několik důležitých fyziologických charakteristik, jako je tuková hmota, svalová hmota, vodní hmota (hmotnost vody v těle) nebo hustota kostí.Tyto prvky však mají vliv na váhu jednotlivců a na zdraví.
Přebytek tukové hmoty v břišním pásu vede k riziku vzniku určitých onemocnění, jako je cukrovka, kardiovaskulární onemocnění nebo určité druhy rakoviny u mužů, jako jsou ženy. Tuto vlastnost nelze určit pouze na základě BMI. Vědci doporučují kombinovat měření indexu tělesné hmotnosti s měřením obvodu pasu, aby bylo možné posoudit výše uvedená rizika. BMI nám navíc neumožňuje zdůraznit určité poruchy příjmu potravy přítomné u jednotlivců. Osoba náchylná k bulimii může mít „normální“ BMI.
Výpočet BMI má tedy určitá omezení, pokud jde o lékařské použití.
