30. srpna 2016.
Zpátky do školy v září jsou často synonymem stresu pro děti, ale také pro rodiče, kteří mají co do činění s miliardou věcí. Stres však může být pro vaše zdraví extrémně špatný, takže buďte opatrní!
Poškození stresu v našem každodenním životě
Po zaslouženém odpočinku, pojďme! Děti se vrátí do školy a rodiče budou opět zahlceni žonglováním s pracovním, osobním a rodinným životem. Ale tyto rušné plány vás nemusí stresovat, protože stres může ovlivnit vaše zdraví a narušit vaši práci.
Fyzicky může stres způsobit srdeční problémy, poruchy trávení, zvýšený krevní tlak, migrény, poruchy pohybového aparátu (bolesti dolní části zad a traumatické poruchy horních končetin). Může také způsobit poruchy spánku a ovlivnit vás psychologicky. Stres může vést k depresi a způsobit, že se nebudete moci soustředit ani se rozhodovat.
Jak se vyhnout stresu?
Zde je několik tipů, jak začít nový školní rok unavený a úzkostlivý. Prvním nepřítelem stresu je organizace. Čím více jste organizovaní, tím více se budete moci vypořádat s neočekávanými, což může být hlavním zdrojem úzkosti. Nezapomeňte také v případě potřeby vyhledat pomoc s péčí o své děti nebo s domácími pracemi.
Je také velmi důležité naučit se relaxovat, například při sportu. Pravidelná fyzická aktivita vám umožní uvolnit jakékoli nahromaděné negativní napětí. Nakonec zvažte, že si během týdne uděláte čas na koupel, přečtení knihy nebo meditaci. Tato hodina, kterou jste si vzali pro sebe, nebude zbytečná, umožní vám přistupovat ke každodennímu životu mnohem klidněji.
Také by se vám mohlo líbit: Stres, úzkost: co vědět
.jpg)
.jpg)
