5 tipů, jak se vyhnout nachlazení

Vezměte si vitamin C

Podle práce Carol Johnstonové z Arizonské státní východní univerzity může užívání vitaminu C během nachlazení zkrátit dobu trvání nemoci o jeden až dva dny. Je to skutečně antioxidant, který pomáhá udržovat imunitní funkce.

Chcete-li využít výhod vitaminu C, zahrňte do své stravy ovoce a zeleninu. Můžete také vyléčit 1000 mg tohoto vitaminu dvakrát denně.