5 tipů pro přirozeně zdravé bílé zuby

Jíst jablko

Zubní sklovina je mírně porézní, to znamená, že je tvořena malými mezerami, do kterých mohou proniknout jemné částice určitých potravin. Proto se zuby rychle obarví například po konzumaci borůvek nebo vína.

Všechny obarvené potraviny nebo nápoje mají tendenci skvrny na zubech, a proto je vhodné se jim vyhnout nebo si zuby po konzumaci ihned vyčistit. Vyvarujte se také kyselých potravin, jako jsou citrusové plody nebo produkty vyrobené z rafinovaných cukrů, které oslabují sklovinu a zvyšují její pórovitost.

Na druhou stranu, žvýkání jablka na konci jídla způsobí slinění, které pomáhá bojovat proti kyselosti a bakteriální aktivitě Streptoccus Mutans, (= bakterie tvořící součást flóry ústní dutiny). Nedržíte-li zuby, jablko vám umožní trochu vyčistit, a tím omezit tvorbu dutin. Žvýkání vám také umožňuje masírovat dásně, což je účinné proti jejich zánětu (= zánět dásní). Pokud nemáte příležitost si zuby umýt, například v poledne v práci, je vhodné si dát jablko. Buďte opatrní, nenahrazuje čištění zubů!