1. Usilujte o dokonalost
Snažíme se o dokonalost za každou cenu, nikdy nejsme spokojeni, soudíme sami sebe, věci vždy odkládáme na druhý den ze strachu, že uděláme špatně, a nežijeme v tu chvíli. Chcete-li být šťastní, je lepší přestat chtít být dokonalí!
2. Zanedbávání jejich zdraví
Být šťastný a být zdravý jde ruku v ruce. Dostatek spánku, cvičení, zdravá strava, čas na sebe a odpočinek: péče o vaše zdraví podporuje ctnostný kruh štěstí.
3. Chov a klábosení
Šťastní lidé se zaměřují na pozitivní. Stěžování, omývání, klábosení a kritika jen krmí problémy a negativní pocity, aby byly stále větší a větší. Klíčem k emoční pohodě je soustředění se spíše na pozitivní stránku věcí než na negativní, aniž byste zavírali oči.
4. Život v minulosti
"Otoč se ke slunci a stín bude za tebou," říká slavné maorské přísloví. Co je minulost, to je minulost, nemůžeme se k tomu vrátit! Šťastní lidé se zaměřují na to, co je dobré tady a teď, a na cíle, které si stanovili, aby se posunuli vpřed.
5. Chcete mít vše pod kontrolou
Chceme-li mít vše pod kontrolou, riskujeme, že úplně ztratíme půdu pod nohama, když nám věci uniknou a oni nevyhnutelně uniknou nám! Některé věci prostě nemáme pod kontrolou. Pojďme na to!
6. Řekněte „ano“ všemu
Šťastní lidé vědí, jak říkat „ne“ a „přestat“ s tím, co nechtějí nebo již nechtějí. Vědí, jak se chránit před škodlivými lidmi, situacemi a prostředími, a navzájem se znají natolik dobře, aby věděli, co mohou a nemohou přijmout.
7. Buďte individualistou
Četné studie v pozitivní psychologii ukázaly, že altruismus vám dělá radost! Když uděláte dobrý skutek, uděláte druhým radost, rozveselíte lidi, budete jednat nezištně, budete šťastnější sami i ostatní.
8. Kupte si jejich štěstí
Věci nás mohou potěšit, ale určitě nepřinášejí štěstí. Skutečně šťastní lidé velmi dobře vědí, že štěstí nepochází od ostatních ani od věcí.
9. Zanedbejte jejich spánek
Co když je štěstí ve spánku? Nedostatečný odpočinek je často synonymem špatné nálady a z dlouhodobého hlediska vede k jeho podílu na zdravotních problémech. Abychom byli šťastní, postarejme se o naše noci! V průměru potřebujeme 6-8 hodin spánku, abychom byli v dobré kondici, ale existují „velké“ a „malé“ pražce. Důležitá je kvalita spánku a respekt k vašemu vlastnímu rytmu.
10. Porovnejte se s ostatními
Srovnání je zdrojem závisti a nízké sebeúcty. Abychom byli šťastní, buďme sami sebou, přijímejme se takoví, jaké jsme, a přestaňme se srovnávat s ostatními!
Marie Desbonnet
