Připravte se na ukončení
Stanovení data, kdy chcete přestat kouřit, pomáhá zvýšit motivaci, protože přípravné práce již byly provedeny předem. Je to také způsob, jak varovat ty, kteří jsou vám blízcí, a připravit je spolu se sebou na tuto změnu. Někteří kuřáci vám dokonce nabídnou cigaretu, aby zmírnili pocit viny z kouření. Když je před zastavením upozorníte, pomůže vám to vyhnout se tomu, abyste se ocitli v takové situaci.
A konečně, poslední cigareta by měla být kouřena svědomím, protože si uvědomujeme, že je to opravdu konec éry ... ale začátek jiné, bez závislosti a v lepším zdraví!
