Jak si správně umýt zuby?
Je dobré mít na paměti, že si musíte čistit zuby po dobu 3 skutečných minut. Dodržování této indikace vám umožní nechodit příliš rychle a nezapomenout na určité části zubů. Pokud jde o materiál, zvažte výběr zubního kartáčku s měkkými nebo středně tvrdými štětinami, aby nedošlo k napadení dásní. Zubní kartáček by měl být měněn každé dva až tři měsíce, aby byla zajištěna jeho účinnost a zabráněno usazování bakterií. Po určité době používání se štětiny rozpadají a již se také nečistí.
Pokud jde o techniku, je stejně důležité dbát na ochranu dásní. Kartáčování se tedy neprovádí od zubu k dásni, ale od dásně k zubu, aby se zabránilo usazování bakterií pod dásněmi. Je také důležité začít kartáčováním horní čelisti a končit spodní čelistí. Dbejte na to, abyste si příliš silně nečistili zuby, je také způsob, jak zabránit uvolnění1: příliš silným kartáčováním zubů a dásní se dásně stávají křehkými a jsou méně pevné. Nakonec můžete použít zubní nit (zubní nit) k vyčištění prostoru mezi zuby, který by kartáč nedosáhl.
