Ať už jde o hubnutí, nebo jen o zdravější stravu, doporučuje se omezit příjem cukru. Deprivace je obtížná, ale ne nemožná, a to díky několika tipům, které by měly uklidnit vaše nutkání jíst.
Pít vodu
Je čas na občerstvení a cítíte volání cookie nebo čokoládové tyčinky? Chcete-li odolat nutkání, pijte vodu. Pití vám umožní trochu snížit chuť. Neváhejte přidat několik kapek citronu k dochucení.
Můžete si také připravit čaj nebo bylinkový čaj. Káva se naopak nedoporučuje, protože zvyšuje touhu po cukru. Mnoho lidí rád tento nápoj doprovází čtverečkem čokolády.
Vyčisti si zuby
Chcete jíst cukrovinky, koláče nebo jiné sladké výrobky? Spíše než podlehnout tomuto malému pokušení, vyčistěte si zuby.
Svěží zubní pasta a čistota zubů by vám měly pomoci v boji proti nutkání jíst cukr. Tento tip, často doporučovaný odborníky na výživu, je stále ověřován zubními lékaři!
Chrumkejte okurku
Někteří lidé přestali chtít jíst cukr a rozhodli se jíst slané. Ale ne jen tak nějaké jídlo, protože se kousají do okurek.
Pravděpodobně je tato metoda účinná. Je snadné si představit, že touha jíst cukrovinky je po konzumaci tak kyselého jako okurka dost slabá.
Jíst jablko
Nutkání jíst cukr se často děje kolem 11:00 nebo 16:00. Chcete-li uklidnit své chutě, proč nejíst jablko?
Křupavé, chutné, přirozeně sladké, toto ovoce je vynikající pro snížení chuti na sladké jídlo. Nezapomeňte ji nakrájet na malé kousky pro větší potěšení při ochutnávání.
Vezměte chrom
Je známo, že chrom zvyšuje citlivost tkání na inzulín a pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi. Tento stopový prvek je známý pro svou činnost proti cukru.
Přestože je nedostatek chrómu v našich průmyslových zemích poměrně vzácný, někteří jej konzumují v kapslích nebo ampulích, aby potlačili touhu po cukru. Ať tak či onak, nejlepší je vyhledat radu od lékaře nebo odborníka na výživu.
Hypnóza
K vyléčení závislostí a ukončení kouření lze použít například hypnoterapii. Metoda, která přitahuje jeho bezvědomí a která je u některých pacientů účinná.
Jste závislí na cukru? Zkuste tuto metodu, ale pozor na šarlatány. Zjistěte, jak používat kvalifikovaného odborníka.
Akupunktura
Přirozená čínská metoda, akupunktura vám může pomoci uklidnit chuť na cukr. Některé body by byly účinné při jejich zastavení.
Obecně řečeno, cukr jde ruku v ruce s chutí na jídlo. Těm se je třeba absolutně vyhnout, když chcete zastavit spotřebu cukru.
Perrine Deurot-Bien
Přečtěte si také: Na co se chrom používá v těle?
.jpg)
.jpg)
