8 návyků, které je třeba přijmout, aby se zabránilo bolesti zad

Chovej se slušně

Mnoho lidí trpí bolestmi zad jednoduše proto, že se nedrží dobře, to je škoda!

Vždy myslete na své držení těla:

• Zvyšte výšku, když stojíte nebo sedíte;
• Když sedíte, ujistěte se, že máte chodidla položená na podlaze;
• Vždy držte záda rovně;
• Ohněte nohy, abyste místo ohnutí něco zvedli, zvláště něco těžkého;
• Omezte nošení vysokých podpatků.