Chřipkový stav: 5 způsobů, jak to rychle překonat

Začleňte česnek a cibuli do svých jídel, potravin s antimikrobiálními vlastnostmi

Různé potraviny obsahují antimikrobiální látky, které pomáhají bojovat s příznaky chřipky, včetně česneku a cibule. Alicin, který se hojně vyskytuje v česneku, je sloučenina, která vykazuje silné antibakteriální a antifungální vlastnosti. Abyste mohli těžit ze všech výhod této látky, musíte denně konzumovat velké množství, mezi 4 a 5 lusky. Česnek také obsahuje antioxidanty, které pomáhají bojovat proti volným radikálům a tím posilují imunitní systém. Cibule také obsahuje alicin, který mu dodává stejné antibakteriální a protiplísňové vlastnosti jako česnek. Obsahuje také kvercetin, antioxidant z rodiny flavonoidů, který je zodpovědný za pigmentaci ovoce a zeleniny.