Na místě: vyhněte se komplikacím!
Co k jídlu
Na dovolené může být sladění kulinářských objevů a vyvážení cukrovky někdy bolestí hlavy. Zatímco dopřát si není zakázáno, je lepší dodržovat správné stravovací návyky: 3 jídla denně, pomalé cukry a spousta zeleniny. (Chcete-li zjistit vše, co byste měli jíst, podívejte se na náš přehled: Diabetes typu 2: speciální strava) Měli bychom si proto dávat pozor na lipidy a sacharidy ukryté v bufetech, ale také na lahodné ovoce nacházející se v exotických zemích: konzumované v příliš velkém množství mohou rychle zvýšit hladinu cukru v krvi! Nejběžnější způsob, jak přizpůsobit svůj životní styl během pobytu, je častější vlastní monitorování hladiny cukru v krvi.Průjem cestovatelů (turista)
Obávaný všemi cestujícími, je to nepřítel diabetika číslo 1 kvůli riziku dekompenzace cukrovky, kterou představuje. Průjem dehydratuje a brání vstřebávání potravy, což vede k hypoglykémii, zatímco samotná infekce vyvolává hyperglykémii ...Buďte opatrní, co konzumujete:
Pokud jde o jídlo, dobrodružství v rozvojových zemích se může rychle změnit v noční můru. Použijte následující pravidlo: Jídlo by mělo být vařené, vařené, oloupané nebo ponechané na rohu talíře. V restauracích se proto vyhýbáme syrové zelenině, salátům, syrovým pokrmům nebo neloupanému ovoci. Další podrobnosti o stravovacích pravidlech, která je třeba dodržovat v zahraničí, najdete v našem speciálním listu „Traveler's Food“. Pokud jde o vodu, vždy ji konzumujte v uzavřené nebo vařené láhvi (místo toho si dejte čaj) a zakažte kostky ledu a vodu z vodovodu.V případě průjmu:
- Pijte hodně (sodovky, sladké čaje a vývary)
- Pokračujte v jídle co nejvíce
- Ovládejte cukr v kapilární krvi a aceton v moči
- Neukončujte léčbu
- Pokud dojde k hyperglykémii, zvyšte hladinu inzulínu, zvláště pokud je v moči aceton.
Kdy konzultovat?
Turista obvykle netrvá déle než 48 hodin. Pokud váš stav přetrvává nebo se zhoršuje, nebo máte horečku, krev ve stolici nebo silnou bolest břicha, vyhledejte lékaře. Pokud si chcete vzít protijed: vyhněte se tranzitním retardérům (Loperamid), které nakonec udržují situaci, místo toho upřednostňujte antisekreční přípravky (Tiorfan®).Fyzická aktivita a cukrovka
Dávejte pozor na hypoglykemii! Chcete-li se tomu vyhnout: předvídejte úsilí a přizpůsobte svou stravu a léčbu. Naopak, v případě hyperglykémie s acetonem na měrce moči nezapomeňte stabilizovat hladinu cukru v krvi před zahájením fyzické aktivity. A konečně, zejména v horkém počasí, nezapomeňte pít hojně.Postarejte se o své nohy1!
Mezi dlouhými procházkami, plážemi a nadměrným teplem jsou naše nohy při cestování podrobeny zkoušce. Pokud máte cukrovku, jakákoli infekce v noze se může velmi rychle zhoršit. Je proto vhodné dodržovat správné návyky:- Nechoďte bosí
- Uzavřená a vybavená obuv (vyvarujte se oděru)
- Denní koupel nohou
.jpg)
