Ctnosti ovesných otrub

Zvláštní opatření

Příjem vlákniny

Ačkoli jsou ovesné otruby velmi bohaté, neměl by to být jediný příjem rozpustné vlákniny ve stravě. Je nutné kombinovat konzumaci ovesných otrub s konzumací ovoce a zeleniny přirozeně bohatých na vlákninu, jako je grapefruit, švestky, brokolice nebo pórek.

Také v případě stravy na hubnutí nejsou ovesné otruby zázračným produktem. Příznivé účinky, které může mít na lince, jsou prostřednictvím zdravé a vyvážené stravy, kde je zakázáno snacking a kde je konzumace stále přiměřená.

Důvodem, proč se dnes ovesné otruby vyskytují na tolika stáncích na trhu, je to díky Dukanově stravě. Ani dobré, ani špatné, pokud ji považujeme za potravinu poskytující tělu užitečné živiny, stejně jako ostatní potraviny, a nikoli za drogu schopnou zázraků zdraví.