Nedostáváte dostatek bílkovin
Jedná se o velmi důležitou kategorii potravin, když se snažíte zhubnout.
Jíst chudé bílkoviny může skutečně zvýšit váš metabolismus a pomoci vám spalovat kalorie.
Navíc bílkoviny zvyšují pocit sytosti, takže mezi jídly nemusíte mít svačinu.
Malá rada: zásobte se bílkovinami v době snídaně, abyste si dopřáli ráno: míchaná vejce, jogurt, smoothie spirulina ... Volba je na vás!
