Ranní chůze by měla být automatickým reflexem! Využijte denní světlo, které podporuje sekreci serotoninu, chůzí po dobu 15 až 20 minut. Čerstvý vzduch také pomůže začít den správnou nohou!
Kromě probuzení i těch nejspavějších se pro dobré zdraví doporučuje chůze. Pohyb může detoxikovat vaše tělo, snížit hladinu stresu a cítit se lépe. Doporučuje se denní fyzická aktivita nízké nebo střední intenzity a také 1 až 2 týdenní cvičení fyzické aktivity vysoké intenzity.
.jpg)
.jpg)
