Jaro je ideální čas na hubnutí před létem. Budeme muset věnovat pozornost tomu, co jíme, ale také a především se vrátit ke sportu. Existuje tolik možností. Doporučujeme však aqua-jógu, disciplínu, která vám umožní budovat svaly při odchodu. Tento sport se praktikuje v bazénu. Kromě plavek a plavecké čepice budete požádáni, abyste nosili pantofle, abyste neklouzali po bójkách, které budou použity při cvičení.
Je to skutečný sport?
Jaký je však cíl této disciplíny? " Jóga si klade za cíl sjednotit tělo a mysl prostřednictvím ásan, fyzických pozic a kontroly vitální energie. ", Vysvětlila Ophélie Goffart, učitelka aqua jógy, ve Francii 5." Voda je prvek, který nejvíce sjednocuje a také vám umožňuje provádět cvičení s lehkostí a plynulostí. ". Prováděním jógových pohybů ve vodě můžete držet pozice snadněji.
Pokud jste již na jógu závislí, určitě vám tato nová aktivita vyhovuje. Naučí vás ovládat dech, koncentraci a rovnováhu. Nosíte-li vodu, budete méně cítit svaly a budete přirozeněji pozváni k odpočinku. Fyzioterapeuti doporučují tuto disciplínu, protože významně snižuje riziko svalového poranění, i když osoba, která ji cvičí, vynakládá skutečné úsilí.
Kdo může cvičit aqua jógu?
Vodní jóga se doporučuje všem lidem, kteří chtějí cvičit sportovní aktivitu kombinující budování svalů a pohodu. Pro těhotné ženy je to ideální sport, protože už necítíte váhu svého těla a můžete se cvičit dlouhé minuty, aniž byste se vyčerpali. Umožňuje také matce sladit se svým dítětem a dokonale se uvolnit v rytmu širokých a jemných pohybů.
Tato sportovní aktivita se doporučuje také lidem, kteří trpí revmatismem, osteoartrózou nebo chronickými bolestmi dolní části zad. S bolestmi zad se bojuje sportem, ale není nic lepšího než sport ve vodě, abyste co nejlépe respektovali klouby a kosti. Po nehodě lze vodní jógu použít k rehabilitačním účelům. Cvičení je snazší, ale není o nic méně efektivní.
Jste v práci pod tlakem? Tento sport je nejlepší způsob, jak bojovat proti stresu.
Můžeme začít, pokud jsme nikdy nedělali jógu?
Je zřejmé, že lidé, kteří jógu praktikují léta, to ve vodě snáze snášejí než ostatní. Ale tento sport nevyžaduje žádnou odbornost. Učitelé aqua jógy se velmi dobře přizpůsobí každému. Nebudou nutit nováčky držet pozice, které jsou pro začátek příliš obtížné. Pamatujte, že cílem této aktivity je uvolnit a uvolnit svaly. Učitelé vás naučí, jak dobře dýchat, aby se během cvičení z těla odstranilo co nejvíce toxinů.
Stále váháte? Vězte, že jóga zlepšuje sebeúctu a celkovou pohodu. Je také velmi účinný v boji proti poruchám spánku.
Marine Rondot
Také by se vám mohlo líbit: Jóga v praxi
--les-bienfaits-de-cette-plante.jpg)
