Procvičujte každodenní fyzickou aktivitu
Sedavý životní styl je jednou z příčin nástupu cukrovky typu 2 a jejích souvisejících příznaků. Protože namáhání svalů podporuje výdej kalorií, je nezbytné být každý den fyzicky aktivní, abyste vyloučili nežádoucí sacharidy. Rovněž se sníží riziko kardiovaskulárních onemocnění, která jsou u lidí s diabetem 2 až 4krát vyšší. Abyste mohli co nejlépe využít výhody cvičení, musíte být aktivní trvale po dobu minimálně 30 minut denně. Zde jsou některé navrhované aktivity: aquabike, pilates, plavání, jóga.
.jpg)
.jpg)
