Prevence jaterního záchvatu: především zdravý rozum
Jakmile nastane dyspepsie, existuje řada dobrých stravovacích návyků, které mohou věci napravit rychle.
Není nutné říkat, že konzumace „světla“ v rozumném množství je často dost, aby se zabránilo trávení.
Pokud není možné vyhnout se „velkému rodinnému jídlu“, vyhněte se lehnutí hned po jídle. Je lepší počkat 2 nebo 3 hodiny, než již začne trávení.
Některá jídla a nápoje, jako je alkohol, káva, kořeněná nebo kyselá jídla, zhoršují dyspepsii. Zkuste si všimnout těžko stravitelných potravin a omezte jejich konzumaci! Totéž platí pro potraviny, které kvasí ve střevech, jako je zelí, luštěniny: je lepší se jim několik dní vyhnout.
A konečně, aby se lépe spalo, zejména v případě kyselého refluxu (gastroezofageálního refluxu), je vhodné mírně zvednout hlavu postele, aby se naklonila.