Vyvážená deska
Pro dosažení nejlepší možné glykemické rovnováhy je zásadní mít pravidelnou dobu jídla (minimálně 3 jídla denně), dodržovat správné stravovací návyky a respektovat správné rozložení jídla po celý den; vše osobní!
Je důležité zdůraznit, že každé jídlo musí být přítomno:
- 1 syrové nebo 1 syrové ovoce
- 1 porce masa, ryb nebo vajec
- 1 škrobové jídlo (těstoviny, rýže atd.) V kombinaci se zelenou zeleninou
- 1 mlékárna nebo část sýra
- 1 plátek celozrnného chleba
- Trochu vody
Diverzifikujte a bavte se Všechno v radosti a dobré náladě, aniž byste zapomněli na pořádnou dávku vůle a trochu sportu!
.jpg)
