Jak zlepšit střevní průchod?

Střeva mají vnitřní hodiny. Jíst ve stanovených časech nám umožňuje dát tělu návyky, které pomáhají usnadnit střevní průchod. Je třeba se vyvarovat občerstvení mezi jídly a vynechání jídla. Je lepší dopřát si zdravé odpolední svačiny, než jíst několikrát během dne v malém množství, protože tělo neví, kdy zahájit proces trávení. Pro dobrý průchod je také nutné věnovat si čas u stolu a dobře žvýkat jídlo. Při příliš rychlém jídle tělo spolkne vzduch, což může vést k nadýmání a aerofagii.