Věnujte se fyzické aktivitě
Fyzická aktivita podle mnoha studií snižuje hladinu LDL („špatného“) cholesterolu a tím zvyšuje hladinu HDL („dobrého“) cholesterolu1. Během fyzické aktivity používá tělo více cholesterolu, aby správně fungovalo.
Doporučuje se cvičit pravidelnou fyzickou aktivitu střední nebo vysoké intenzity trvající 30 až 60 minut alespoň 5krát týdně, aby se zlepšila rovnováha lipidů.
